Nhiều giáo viên, phụ huynh và thậm chí gia sư nghĩ rằng phải ráng học thật nhiều bất kể thời gian thì mới có kết quả tốt. Nhưng thật sự cho thấy việc thức khuya dù là để học bài cũng làm trí nhớ của học sinh không tốt.
Đêm là khoảng thời gian khá yên tĩnh. Nhiều bạn thích học trong thời gian này vì chỉ có những lúc không gian 4 bề đều lặng thinh như vậy bạn mới tập trung vào bài vở được.
Gia sư và phụ huynh nên lưu ý rằng, thức đêm có nhiều tác hại lớn như:
- Giảm trí nhớ, khó tập trung vào công việc; ù tai, chóng mặt, mắt mờ; trung khu thần kinh uể oải thì thần kinh vị giác cũng trì trệ, dẫn tới ăn uống không ngon miệng.
- Da mặt nhợt nhạt, thiếu sinh khí, nhiều dầu, đôi khi sần sùi và nổi mụn, dưới mắt có quầng thâm
- Thức khuya hay ngủ ít có thể dẫn tới nguy cơ tăng cân theo chiều hướng tiêu cực do ăn đêm; có thể gây thêm các tác dụng khác là nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tăng huyết áp…
Ngoài ra nhiều học sinh sinh viên để có thể thức đêm học còn sử dụng cà phê, nước chè đặc… lâu dần sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Tới lớp trong tình trạng mệt mỏi, uể oải do thiếu ngủ, trong lớp nghe giảng nhưng đầu óc cứ để đâu đâu, buồn ngủ dẫn tới không tập trung vào bài giảng nên không hiểu và nắm được bài…
Nhiều bậc cha mẹ sáng suốt và những gia sư giỏi cũng khuyên học sinh sáng dậy sớm học sẽ hiệu quả và khỏe hơn nhưng không phải ai cũng làm được vậy. Thức đêm thì dễ chứ dậy sớm thì khó hơn nhiều, vừa học vừa ngáp sẽ rất mệt mỏi nên mình đành phải thức thôi chứ biết làm thế nào. Mong là sớm vào đại học để thoát khỏi cảnh ôn thi cực nhọc này”.
Gia sư Biên Hòa thiết nghĩ các bậc cha mẹ và gia sư nên khuyên bảo,và cả chính các em học sinh có thể học tốt mà định hình được giờ giấc để giữ cân bằng sức khỏe. Sức khỏe là vốn quý và quan trọng để con người có thể làm được nhiều thứ hơn nữa.
